(5) خطوات لحرق دهون الجسم

الوصول إلى الوزن المثالي ليس بالأمر المستحيل ولا الصعب،

نقدم بعض هذه الخطوات السحرية التي تستطيعين بتنفيذها أن تتخلصي من وزنك الزائد دون إرهاق وبسهولة شديدة فهناك بعض الخطوات

التمارين الرياضية

قم بعمل التمارين الرياضية بشكل يومي فإنه يساعدكي كثيراً في حرق الدهون المتراكمة في الجسم وشد الترهلات، وعليك أن تعرفي أنك لن تجدي نتيجة إلا إذا جعلت من التمارين الرياضية روتيناً يومي.

الطعام

إذا كان الطعام الذي تتناوليه مليئاً بالسعرات الحراية العالية فلن تستطيعي التخلص من الوزن الزائد، وعليكِ لتحقيق هدف إنزال وزنك أن تقومي بتناول الأغذية قليلة السعرات الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك حتى لا تشعري بالإجهاد والتعب، وهذا يعني أن تبتعدي تماماً عن الوجبات الجاهزة واستبدالها بطعام محضر في المنزل بطريقة صحية.

قبل اتباع الحمية

نجاح عمليات الحمية الغذائية يعتمد في الأساس على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه قبل البدء في اتباع نظام الحمية الغذائية، ويمكنك القيام بذلك عن طريق استشارة أحد الأطباء المختصين ليرشدكِ إلى الطريقة المثالية لفعل ذلك.

قاومي الجوع

يجب الابتعاد عن الأغذية الجانبية التي تتسبب في زيادة الوزن ومقاومة الجوع، وإذا شعرت بالجوع الشديد قومي بتناول بعض من الفاكهة التي تفضلينها فهذا أفضل من تناول قطع الحلوى وشرائح البطاطس .

تجنبي الميزان

الإبتعاد عن قياس وزنك بشكل مستمر فقد يعطي هذا الشعور بالإحباط نتيجة ملاحظة بطئ عملية حرق الدهون المتراكمة.

عليكي أن تتحركي كثيراً

يجب أن تتحركي كثيراً لتساعدي جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع وأفضل ليس الاعتماد فقط على التمارين الرياضية.